Tema del Mes

Estado meditativo durante el día

Hoy se me ocurrió que seria bueno comenzar el 2012 con una nueva forma de ser de los “temas del mes”. Vamos a probar trabajarlos junto con las estaciones del año en vez de mes por mes. A mi personalmente creo que me ayudara a mantenerme en conexión con los cambios de la naturaleza de una manera mas profunda y no solo cambiando de ropa y prendiendo o apagando la estufa o el ventilador. Además nos dará mas tiempo para procesar las enseñanzas.

Este verano vamos a estudiar un verso del libro “Guía para la forma de vida de un Bodhisattva” del Maestro Shantideva quien vivió en el año 700 DC. Comenzaremos en enero y terminaremos en otoño, es posible que en febrero tengamos mas data sobre el mismo tema, chequeen la pagina.

El primer verso del capitulo sobre la meditación dice:

1. Una vez que has desarrollado  la practica del esfuerzo
En la manera en que fue descrita mas arriba,
Coloca tu mente en foco uni-puntual.
Una persona cuya mente esta en un estado
De constante fluctuación
Vive su vida en las fauces de la aflicción mental.

Primero es importante saber que hay dos tipos de meditación a las que se esta refiriendo en este verso:
A) Meditación profunda de foco uni-puntual (la que realizas en el almohadón todos los días y la que especialmente haces cuando estas en retiro, aislado de todo).
B) Estado meditativo durante el día.

Esta segunda es la que vamos a estudiar este mes. ¿Qué es estado meditativo?
Es calma, silencio interior, presencia y lucidez durante nuestras actividades. Conciencia del aquí y ahora.

El Maestro Shantideva nos dice que si no tenemos estado meditativo durante el día, si nuestra mente esta en constante estado de fluctuación, entonces vivimos la vida como si estuviéramos en las fauces de un monstruo a punto de devorarnos.
¿Quién es el monstruo? La aflicción mental. Si no mantenemos un estado meditativo corremos el riesgo de ser devorados por una aflicción mental como ignorancia, orgullo, codicia, odio, celos, dudas, pereza, etc.

Las características de un estado meditativo son:
Silencio interior, es como si fueras el centro de un tornado, todo a tu alrededor gira vertiginosamente y tu mente es clara, lucida, despierta y mansa.
Silencio exterior, no tienes necesidad de hablar si no es necesario. Las personas que tienen este estado practican el silencio lo mas posible durante el día. También referido a silencio de información como diarios, revistas, televisión, Internet, etc.
Presente, este silencio, esta quietud te permiten estar despierto aquí y ahora con lo que sea que surge. Esto no significa que no planees para tu futuro, sino que cuando planeas estas focalizado en lo que estas planeando. Presente también se refiere a estar despierto en el sentido de aplicar sabiduría a todo lo que sucede en el momento. Sea que lo que sucede te resulte placentero o no, sabes de donde viene (de haberle hecho algo similar a alguien en el pasado) estar presente con sabiduría aquieta los pensamientos, la energía (prana) del cuerpo y la respiración.
Eficiencia, porque estas despierto, con claridad mental y foco, las acciones que realizas son eficientes y precisas, no hay desgaste ni turbulencia.

Si logras el estado meditativo no estarás tan a la merced de las aflicciones mentales. Para un aspirante a Bodhisattva (Santo), mantenerse a distancia de las aflicciones es muy importante ya que cada vez que estamos tomados por una aflicción mental lastimamos de alguna manera a los demás y por ende a nosotros mismos también.
Los aspirantes a Bodhisattva tenemos una larga lista de votos, (cosas que no hay que hacer si se aspira a la felicidad total), dentro de la lista, hay varios que se refieren al estado meditativo.

Rompemos esos votos si fallamos en evitar los obstáculos de:
. La agitación ( saltar de una actividad a otra, estar dispersos, inquietos.)
. Fantasear sobre viejos tiempos y sobre el futuro, extrañando algo o alguien.
. Malicia hacia alguien. Acordarnos una y otra vez durante el día y sentir ira, rencor, malicia.
. Adormecimiento y letargo mental. Puede darse por comer comidas pesadas, no dormir suficiente, no hacer ejercicio físico.
. Atracción a los objetos de los sentidos. Apego a comida, cosas para ver, oler, escuchar, etc.
. Si albergamos dudas no resueltas.

Durante este mes de verano puedes practicar el estado meditativo durante el día, ya sea que estés de vacaciones o sigas trabajando. Presta atención especialmente durante tu practica de yoga asanas. Y por que no comenzar aquí y ahora, mientras lees el final de este texto.

Felicidad,

Carola Terreni
Fundadora de Kaladanda