Practica Diaria de Asana

Khen Rinpoche GLT

tivra-samveganam-asannah
Yoga Sutra capitulo I.21

Los resultados mas elevados vendrán
para aquellos que practican asana a diario con intensidad.

El progreso en todas las formas de yoga esta directamente relacionado a la persistencia y regularidad de la practica. Cuando nos referimos a Asana (posturas) es lo mismo. Para obtener el mayor beneficio uno debería practicar todos los días. El efecto de la practica regular de asana en el cuerpo físico puede verse en la mayor flexibilidad y fuerza muscular y articular. La piel toma un brillo especial y los ojos brillan. Uno se siente mas liviano y al mismo tiempo es capaz de articular el cuerpo a medida que la agilidad y la coordinación se van desarrollando.

Pero los beneficios de la practica de asana llegan mucho mas lejos que la piel, los músculos y las articulaciones. Mas que otras practicas físicas, la practica de asana afecta directamente el sistema endocrino, estimulando y balanceando las secreciones glandulares. El efecto positivo a largo plazo que la practica de asana puede tener solo viene cuando la practica es diaria. Un sistema endocrino saludable contribuye a un cuerpo físico mas saludable y puede incluso lentificar el proceso de envejecimiento. El metabolismo se equilibra, resultando en mejor digestión y asimilación de la comida. Disminuye la ingesta compulsiva. El sistema inmune se fortalece y se estabiliza. Uno se siente con mas energía y al mismo tiempo mas calmo. Es stress se reduce naturalmente cuando las emociones se estabilizan. Entonces llegas a lugares internos de creatividad.

Pero tal vez el efecto mas extraordinario es la expansión de la conciencia que ocurre debido a la estimulación de las glándulas maestras a través de la practica de yoga, especialmente en las posturas invertidas.

Cuando la conciencia o el “principio de conocimiento” se expande para incluir la conciencia cósmica, entonces el individuo comienza a percibirse a si mismo no como una persona separada e insignificante sino como un jugador dinámico en la comunidad de la vida. El miedo y la inseguridad comienzan a desaparecer a medida que la verdadera confianza amanece.
El gozo supremo o samadhi, el resultado ultimo del yoga es realizado.

Uno siente todo su ser, cuerpo/ mente como un vehiculo para la Voluntad Divina.

En un mundo cada vez mas turbulento, una practica espiritual y física consistente creara un entorno calmo. Del mismo modo que la practica regular expande tu conciencia, también expande tu capacidad de lidiar con las cosas de todos los días e incrementa tu habilidad para afectar a otros positivamente con menos esfuerzo. Lo único que “tenemos” en esta vida es el efecto que tenemos sobre los otros. Como tratamos a los demás determina el tipo de mundo en que vivimos. La practica de asana puede transformar tu vida permitiendo que sirvas mejor, creando una mejor atmósfera a tu alrededor que luego beneficiara al mundo.

La practica de asana puede darte tremendos beneficios físicos y profundas realizaciones espirituales, solo si la haces con perseverancia y compromiso.

Sharon Gannon